【30分钟 脊柱伸展与灵活 垫上普拉提训练】Mira普拉提 中级普拉提课程 ｜ 脊柱健康&改善姿态
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和我一起参加这个动态脊柱和背部锻炼课程，它将伸展和增加您的腰椎、颈椎和胸椎的灵活性。这个背部锻炼非常适合增强灵活性和改善姿势，是必试的。定期回顾，感受您的脊柱。
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本频道专注普拉提、瑜伽、物理治疗等等，欢迎大家讨论学习！
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