普拉提核心床-有氧Pilates Reformer 60 Minute Workout - Banded Cardio Burn and Stretch
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https://www.youtube.com/watch?v=NoaB2xWjQM8&t=2206s
[Jess P Fit]频道
自用
普拉提核心床练习
（大意）：道具：中等重量的阻力环、跳板、塑身机盒 重点：有氧运动、核心、臀部和背部 难度等级：4 中级/高级
由于对心肺功能和耐力强度较高，Banded Cardio Burn 的难度等级为 4。使用阻力带循环每个序列，增加了阻力，通过核心、臀部和背部挑战你的力量。整个锻炼也可以在没有阻力带循环的情况下完成，降低挑战难度。
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普拉提核心床练习
（大意）：道具：中等重量的阻力环、跳板、塑身机盒 重点：有氧运动、核心、臀部和背部 难度等级：4 中级/高级
由于对心肺功能和耐力强度较高，Banded Cardio Burn 的难度等级为 4。使用阻力带循环每个序列，增加了阻力，通过核心、臀部和背部挑战你的力量。整个锻炼也可以在没有阻力带循环的情况下完成，降低挑战难度。
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