帮助攀岩变强的训练

终于更新了！这里分享一些我平时会做的帮助攀岩的训练。训练这个事情比较私人化，要更具每个人的情况来定。对我而言，总体上肢力量跟核心算是我的弱项，所以主要就是集中在这些方便做一些训练。另外因为我自己是非常喜欢使用挂脚，觉得自从学会了用挂脚之后仿佛多张了一只手，所以我又加入了一些挂脚的训练。
这些事我训练期间前半段Strenth阶段会在健身房做的训练，还有岩馆以及后半段Power阶段我会之后再更新分享。希望这些内容可以给大家起到一定的参考作用。