马拉松国家一级运动员与你分享正确跑姿关键要点！

到底有没有标准的、所谓正确的跑姿呢？
答案是，有！（教科书式的跑姿当然有哦）
但，专业运动员基础、能力、技术到位、都不是一个跑姿
更何况我们业余跑者呢？
不要被视频里很多大步流星的方式所欺骗
分享自己实际比赛中的跑步的视频片段
要掌握基本要点
很多视频和文本中也都介绍过，简单
一、 上身微微前倾、肩放松、挺胸收腹、摆臂自然放松
二、 落地膝盖与脚尖方向一致，建议全脚掌落地 减轻对膝盖的冲击
三、 膝盖始终微微弯曲、不要对膝盖产生压力
四、 脚踝和小腿要放松
一定要在慢跑中有意识的去调整哦！