8分钟 【一字马】拉伸练习 | 日日练习 • 轻松练好【一字马】

8分钟 · 一字马 拉筋练习:

1. 弓步拱桥（右）
2. 大腿后肌拉筋（右）
3. 低弓步（右）
4. 低弓步触脚（右）
5. 鸽式（右）
6. 鸽式触脚（右）
7. 一字马（右）
8. 弓步拱桥（左）
9. 大腿后肌拉筋（左）
10. 低弓步（左）
11. 低弓步触脚（左）
12. 鸽式（左）
13. 鸽式触脚（左）
14. 一字马（左）