【冥想入门】动静结合冥想｜10分钟冥想引导

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今天的练习是动静结合冥想，也就是结合呼吸，让身体在一个动作或姿势上，维持一段时间，反复地让身体处于紧张和松弛，这两个极端的状态中，经过多次的练习之后，全身会出现按摩般的效果，能够促使血液流通，恢复身体的活力，并且获得心灵的安宁感，下面就让我们一起开始今天的练习。

祝你能获得心灵的安宁感。这里是FLOW，愿你今日安好，愿你心中有光。

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