冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | 480P | Download |
| MP4 | N/A | 480P | Download |
| MP4 | N/A | 480P | Download |
| MP4 | N/A | 360P | Download |
| MP4 | N/A | 360P | Download |
| MP4 | N/A | 360P | Download |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Download |
| MP4 | N/A | mp4a.40.5 | Download |
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Download |
| THUMBNAILS | |||
|
JPEG | Origin Image | Download |
正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。
本期潮汐与你分享 10 分钟「冥想入门·观呼吸」，这是一期认知与练习结合的内容。
你将体验正念冥想的核心技巧「观呼吸」，通过将注意力集中在呼吸上，与身心和当下形成更紧密的联结。
科学证明「冥想」能帮助我们
❶ 激活更多注意力相关的额叶大脑区域：专注力提升
❷ 减少激活右侧杏仁核：更易舒缓压力和焦虑
❸ 增强左侧额叶激活水平：更易产生积极情绪
更多正念冥想｜ 助眠声音｜ 自然白噪音内容，请于「潮汐App」中体验
本期潮汐与你分享 10 分钟「冥想入门·观呼吸」，这是一期认知与练习结合的内容。
你将体验正念冥想的核心技巧「观呼吸」，通过将注意力集中在呼吸上，与身心和当下形成更紧密的联结。
科学证明「冥想」能帮助我们
❶ 激活更多注意力相关的额叶大脑区域：专注力提升
❷ 减少激活右侧杏仁核：更易舒缓压力和焦虑
❸ 增强左侧额叶激活水平：更易产生积极情绪
更多正念冥想｜ 助眠声音｜ 自然白噪音内容，请于「潮汐App」中体验
![Download Video: [四阶段呼吸法冥想🧘🏻♂️10分钟] 呼吸的奥秘 |透过冥想达成内心平静的四阶段呼吸完成方法 ✔️ 透过呼吸净化心灵的秘诀 | 呼气放松](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/fa260b0bf45f3ff29795491da699153f890c5b90.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.webp)
Supported Sites
