从只练三大项到不练三大项

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无广真实分享健身10年的运动理念转变
从只练三大项到不练三大项

00:22 初入健身房
01:56 走出健身房
04:11 减少上肢面子肌肉
04:55 力从地起
05:43 足背屈和髋灵活度
06:03 内收肌
07:19 肌肉维度和三大项数据和运动表现一点关系没有
08:25 世界上不是只有练肌肉维度和三大项
09:15 肌肉维度大体重大，心肺供给困难，小马拉大车
09:40 远离练肌肉维度和三大项之后，能量场正了，戾气消了
10:12 练大练劲谁都可以
10:52 练劲练维度需要最好的精力，跑步，瑜伽，户外等等，给你最好的精力
11:48 无氧多小马拉大车身体老，有氧多大马拉小车身体年轻
12:33 理想身材