【儿童体能训练-6】瀑汗带氧运动丨锻炼身体，促进亲子关系

尧尧舜舜今次同大家一起爆汗，主要做带氧动作，增强心肺身体好，不容易病。
以下5个动作，重复做2次，一共10个动作，每个动作40秒加休息20秒，一共10分钟。
1⃣️交叉拍腿
2⃣️拍手高抬腿
3⃣️登山者
4⃣️弓步
5⃣️平板开合跳

运动前，大家记得做足拉筋及热身。
而运动后，欢迎大家留言評論，交流一下意见。
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