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这种走路看似o型腿,实际是xo型腿的情况是由于髋关节内旋引起的,向下会引发膝盖内扣,足外翻,向上会引发骨盆前倾,所以整体思路应以调整xo型腿为主
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臀肌挛缩萎缩无力的底层逻辑以及矫正思路
调正了髋关节,全身结构将会平衡,这是否颠覆了你的认知?
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卢昱晓发现脊柱侧弯后,她和家人都很重视,很积极抗弯。即便现在成年她也会采用康复手段帮助抗弯。但在我看来,她侧弯的关键在骨盆不稳,恢复髋关节的稳定很必要。
4min改善假胯宽√骨盆前倾√久坐党必练
骨盆前倾不仅会影响体态,还有可能引起腰部的不适哦~一个动作教你如何加强你的核心,避免骨盆前倾!
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足弓,臀部发力,真的很重要!!
不愧是骨科医生🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
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