肾上腺分泌皮质醇，太多或太少会怎么样？自然疗法，伯格医生 Dr Berg

關於高、低皮質醇的困惑。如何判斷是否高、低皮質醇？
時間標示
0:00 解釋:皮質醇(cortisol)
0:35 高皮質醇症狀
1:08 低皮質醇症狀
1:45 庫欣氏症、愛迪生氏症
2:10 皮質醇的隱性問題
2:42 解釋:皮質醇阻抗(cortisol resistance)
4:35 改善皮質醇抵抗的方法
5:15 從營養的角度，該做什麼？

高皮質醇的症狀(庫欣氏症,Cushing’s syndrome):
• 腰粗
• 腿部肌肉瘦
• 圓臉
• 失眠
• 高血糖
• 臀大肌(臀部肌肉)萎縮
• 青春痘
• 過敏
• 低維生素D
• 過度思考
• 骨質疏鬆

低皮質醇的症狀(愛迪生氏症,Addison’s disease):
• 腰細
• 皮膚黑
• 白斑症(Vitiligo)
• 免疫力差
• 整天想吃鹽
• 筋疲力盡

庫欣氏症、愛迪生氏症，很少見。因皮質醇有隱性問題，代表問題不顯示在血液、唾液測試中，直到晚期嚴重。我相信很多人有皮質醇隱性問題，很難檢測出來

隱性問題，皮質醇吸收減少，產生皮質醇阻抗(cortisol resistance):腎上腺分泌很多皮質醇，但沒作用，又分泌更多。所以，同時有2種症狀:高皮質醇、低皮質醇

改善皮質醇阻抗，最好方法:減輕壓力(不觸發皮質醇)。隔離壓力源，盡量減壓(做運動、改變飲食、營養、指壓按摩)。吃人蔘(Panax ginseng)，也幫助減輕壓力(但效果有限)

結論:不知道是高或低皮質醇，最重要是: 找出壓力源、盡量減壓