【精校】健身专家: 40岁以上女性的最佳抗衰老建议-真希望早点知道」JJ Virgin@MarieForleo播客【高清收藏·中英字幕】

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健身专家 JJ Virgin 揭示了 40 岁以后，要想让自己看起来更年轻、快速减掉腹部脂肪并处于人生最佳状态，您必须做的 3 件事。 00：00 - 为什么世界上最性感的女人不 “优雅地老去” 03：23 - 避免这些骗子健身公司推动的减肥神话 10：00 - 3 个倒转时钟的“青春支柱” 19：05 - 如果你想减掉 40 岁以上的腹部脂肪，就这样做 21：25 - 你真的需要跟踪你吃什么吗？这是事实...... 27：00 - JJ 和 Marie 对衰老最可怕的恐惧 28：44 - 吃什么可以快速减肥（提示：这不是沙拉） 32：00 - 如何在没有毅力的情况下停止暴饮暴食 38：00 - 女性最重要的补充剂 44：50 - 关于 Ozempic 和其他减肥药的令人震惊的真相56：40 - JJ 每天吃什么才能让 60 岁以上看起来和感觉都很棒 58：45 - Marie 的“地牢”锻炼，感觉年轻 20 岁 1：05：00 - 如何在不举重的情况下增强力量 1：09：40 - Marie 击败“健身房恐吓”的秘诀 1：14：00 - 如何在睡觉时锻炼肌肉 1：20：00- JJ 的“燃脂早餐”促进新陈代谢 1：24：00 - 在餐厅点什么以避免饮食脱轨