【growingannanas】60min哑铃全身力量&HIIT训练，力量提升与有氧燃脂，居家硬核健身！

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1.前半部分40min哑铃全身，基本就是各种蹲了，很虐腿哈，不过中间会有几个肩背、手臂和腹部动作缓冲一下，练到最后安娜都蹲的表情失去管理，可想而知蹲量有多大了，膝盖不好不能蹲的小伙伴慎练哈
2.后半部分20min全身HIIT，这个是很早的视频了，里面蹲和波比跳较多，作为力量后的冲刺挺好的，编排很舒服啊！