【高龄者运动系列】【节日十天乐】第七套--下肢运动（需要弹力带）（40分钟）

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https://www.youtube.com/watch?v=K6JUMXvkPNQ&t=3s
*****这套运动会用到弹力带，建议为家中老人选择重量较轻的哦*****
这是一套共十期的低强度有氧运动。
适合老年人或运动基础较低的中年长辈，运动姿势简单，幅度较低，不易引起伤害。
大家可以在马上到来的冬日假期，陪伴家人一起活动一下！

！！！不过还请各位小伙伴推荐家中长辈运动时，千万要请他们注意平衡与稳定！！！
如果想做平衡性训练，可以看我之前搬运的一系列老年人稳定性训练视频哦~