168/88斤 1400卡一日食
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聊聊减脂期心态管理｜节后如何恢复体重并保持住
🍔 早餐 ≈ 174 kcal
苹果醋 拿铁（咖啡粉、牛奶、羽衣甘蓝）
🥐 午餐 ≈ 700 kcal
米线 牛肚 牛蛙 肥牛 鱼丸等
🍰 晚餐 ≈ 511 kcal
鸡蛋堡 天津麻花 冰沙糕
✍️ 全天摄入 ≈1386 kcal
🏊 走路消耗 ≈170 kcal
🍔 早餐 ≈ 174 kcal
苹果醋 拿铁（咖啡粉、牛奶、羽衣甘蓝）
🥐 午餐 ≈ 700 kcal
米线 牛肚 牛蛙 肥牛 鱼丸等
🍰 晚餐 ≈ 511 kcal
鸡蛋堡 天津麻花 冰沙糕
✍️ 全天摄入 ≈1386 kcal
🏊 走路消耗 ≈170 kcal
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