厌烦了自己的生活怎么办？

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我有自己的生活，你也有自己的生活，我们的生活关乎自己的一切，我们过去的家庭，现在的家庭，目前的工作，希望拥有的工作，对未来的希望和梦想，以及过去的创伤和遗憾。如果我们不喜欢这一切，对过去所做或未做的事情感到极度的后悔，担心未来的不确定，更不喜欢现在没用的自己，怎样做出改变？