瑜伽体式四肢支撑，手臂姿势练习
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瑜伽的基础体式之一，
四肢支撑 Chaturanga Dandasana
练习这个体式后，
如果你出现肩膀或手腕痛，
那就和我一起利用辅助工具，
练习手臂的顺位，建立好的姿势，
并且锻炼手臂的力量吧～
四肢支撑 Chaturanga Dandasana
练习这个体式后，
如果你出现肩膀或手腕痛，
那就和我一起利用辅助工具，
练习手臂的顺位，建立好的姿势，
并且锻炼手臂的力量吧～
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