我如何用冥想和认知改变疗愈内耗
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我用了这几种方法，不断地强大自己的内核，从内耗中解脱，希望也可以帮助到你。
内容速览：
00：21内耗的几种表现，你也有这些心理吗？
01：22正念冥想为什么可以帮助你回到当下
01：56不理会他人的想法
02：29不要夸大事情的负面后果
02：54拒绝给自己贴标签
03：21内耗的反面就是活在当下
03：36记录自己的想法有助于觉察
内容速览：
00：21内耗的几种表现，你也有这些心理吗？
01：22正念冥想为什么可以帮助你回到当下
01：56不理会他人的想法
02：29不要夸大事情的负面后果
02：54拒绝给自己贴标签
03：21内耗的反面就是活在当下
03：36记录自己的想法有助于觉察
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