感谢大家的信任，背部训练的所有逻辑，这期视频基本已经整理出来了。如果都能掌握，我相信，大家每一个人都有能力给自己设计一套适合自己的训练调整计划！
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | 480P | Скачать |
| MP4 | N/A | 480P | Скачать |
| MP4 | N/A | 480P | Скачать |
| MP4 | N/A | 360P | Скачать |
| MP4 | N/A | 360P | Скачать |
| MP4 | N/A | 360P | Скачать |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Скачать |
| MP4 | N/A | mp4a.40.5 | Скачать |
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Скачать |
| THUMBNAILS | |||
|
JPEG | Origin Image | Скачать |
这期背部训练逻辑，价值几个W你们定，反正我是吃了3颗润喉糖才录完的，能不能算是全网讲的最细致的粉丝说了算。喜欢的给二哈一键三连，给二哈持续输出作品的动力！
Поддерживаемые сайты
