【流瑜伽】40分钟解锁劈叉神猴式 Hanumanasana

瑜伽神猴式 - 劈叉
不仅需要大腿后侧肌肉有弹性，
而且后髋部的屈髖肌群也要有韧性。
平时坐太久，髋部总处在屈的状态，
所以有时在劈叉时，
前腿能够下去，
后腿总“架在半空中”。

这个视频以神猴式编排的流瑜伽课程，
课程适合有练习瑜伽经验的小伙伴。