【冥想入门】主题冥想的意义｜10分钟冥想引导

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德宝法师的观呼吸一书中，他是这样介绍冥想的意义的，禅定就像是驯服一头野象，把禅修比喻为驯服一头野象的过程。在这个比喻中，野象就是你狂野不羁的心，绳子是正念，柱子则是你禅修的对象，也就是你的呼吸，可以担任艰巨的任务，摧毁障碍石像的假象。

呼吸是锚可以驯服你内心的野兽，让内心稳定的同时，专注的能力也会更加持久。这里是FLOW，愿你今日安好，愿你心中有光。

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