两项重要的马拉松训练 - 马拉松配速和节奏训练 // 卡梅尔马拉松还有2周 // sub150@50岁
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一个50岁的人为了今年争取在马拉松比赛中达到2小时30分钟的成绩而进行的一周马拉松训练，并且在距离卡梅尔马拉松尝试在2小时40分钟之内还有两周的时间。
A week of marathon training for a 50 year old aiming to go sub 2:30 this year and 2 weeks out from a sub 2:40 attempt at the Carmel ma
一个50岁的人为了今年争取在马拉松比赛中达到2小时30分钟的成绩而进行的一周马拉松训练，并且在距离卡梅尔马拉松尝试在2小时40分钟之内还有两周的时间。
A week of marathon training for a 50 year old aiming to go sub 2:30 this year and 2 weeks out from a sub 2:40 attempt at the Carmel ma
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