跑不动，腿太沉？8 分钟干货，提升耐力，跑再远，都不累 | 跑步减肥、不粗腿、少受伤

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如果跑步有秘诀，秘诀就在这里了，8分钟干货，浓缩我毕生「跑步心法」之——《跑步不累 36 计》帮你减负，跑步不累，越跑越远。

各位如果有跑步不累、越跑越远的心得，也欢迎留言，我们一起讨论学习，帮助更多人（请附带跑量、配速、性别，体重等信息，信息越详细，参考价值越高）  

祝所有看过视频的人，跑步不累，越跑越远，停不下来╭(●｀∀′●)╯╰(●’◡’●)╮