FMS | 改善深蹲的反应性神经肌肉训练（RNT）

转自FMS官网，已获授权。
RNT可以为重置不良的动作模式营造一个更好的环境，这种总体策略不仅有助于改善模式，还有助于维持动作模式。

在某些纠正训练中，给客户太多的口头指令并不一定能让训练效果得到保持，也不一定能重置运动控制系统。所以我们更希望通过RNT训练让客户对自我纠正做出反应和回应，这将帮助他们以更好的方式来进入更高层次的运动。

就像在这个例子中，一旦我们使用弹力带改善了深蹲动作，我们就可以过渡到负重前蹲，来加强和强调深蹲模式。