清洁肾脏中的尿酸和草酸盐 | Dr. Berg

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0:00 简介：如何保护你的肾脏
0:12 肾脏解释
1:37 保护肾脏应避免什么
8:35 对你的肾脏来说最糟糕的事情
11:16 保护肾脏的最佳方法
12:50 肾脏损伤的自然疗法
14:05 了解更多关于毒性肾脏的信息！

今天我们就来说说如何保护你的肾脏。

肾脏可以承受打击，甚至可以再生。 它们由大约一百万个微型过滤器组成，可以过滤您的血液。

但随着年龄的增长，您会开始失去这些过滤器——因此开始改善饮食并减少接触毒素变得更加重要。

对肾脏最不利的两种物质是糖和草酸盐。 停止食用糖和高碳水化合物食物并开始限制接触高草酸盐食物至关重要。

然而，将奶酪或奶制品与草酸盐含量高但其他方面健康的食物一起食用，可以帮助抵抗草酸盐对肾脏的损害。

草酸盐含量高的食物：
 • 杏仁
 • 菠菜
 • 甜菜根
 • 花生
 • 谷物
 • 豆子
 •红薯
 • 木薯
 • 木薯
 • 奇异果
 • 巧克力
 • 瑞士甜菜
 • 姜黄
 • 肉桂
 • 丁香

保护肾脏的最佳方法：
1.每天早上喝柠檬水
2. 饮用混合在水中的苹果醋
3.每天喝2.5升水
4.避免高草酸食物或在高草酸食物中添加乳制品
5. 采用 Healthy Keto® 饮食并进行间歇性禁食
6.避免果糖
7.避免摄入高水平的维生素C
8. 补钾（不适用于终末期肾病）
9. 食用植物性食物和微型蔬菜