与维姆·霍夫一起呼吸 - 维姆·霍夫(Wim Hof)呼吸法引导与答疑

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*健康警告*
始终在安全环境中进行呼吸练习。切勿在任何晕倒危险的环境中练习(例如在水中或水附近)
出于预防，如果您患有癫痫，或怀孕期间，或有任何严重的健康状况，建议不要参加
呼吸练习具有深远影响，应始终按照解释的方式进行。如果您有任何疑问，请咨询专业医疗人员

维姆·霍夫(Wim Hof)，也被称为"冰人"，是一位荷兰极限运动员，拥有26项世界纪录
通过三十多年的自然训练，他开发了一种结合特定呼吸技巧、寒冷暴露和心态的方法
这种方法首次科学地证明，对先天免疫系统和自主神经系统的积极影响