男性盆底肌训练训练教程·跟练 #凯格尔运动#PC肌训练
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男生坐什么运动，对性能力最有好处？答案就是：盆底肌训练（PC肌训练、凯格尔运动）
这是丁丁/好/医一个初阶的盆底肌训练教程，跟着这个视频练，每天来一组，越练越强大！既可以坐着练，也可以站着练，随时随地，上班时、中午休息就能偷偷做几组~特别方便！
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