【有声书】《福格行为模型》（完整版-上）

在这本书中，福格博士亲自解构了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的三个关键要素，并详细分析了每个要素在行为改变中的重要作用。此外，他还提供了有效的方法，用于激发每个要素以更好地推动行为改变。福格博士还介绍了两种方法，以使福格行为模型发挥更好的作用，即通过设计情绪来设计行为，以及通过打造高频率小成功来促使小改变自然生长。

这本书不仅能帮助人们轻松养成良好的习惯，还能指导人们成功应对不良习惯。它不仅有助于个人实现改变，还能帮助团体应对各种挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并灵活运用，每个人都能轻松改变自己的工作和生活，成为他们渴望成为的人。

本书提供了福格行为设计工具箱，其中包含15种人生情境和挑战、300个微习惯配方以及100种庆祝方式。它手把手地教你如何减重、减压、改善睡眠质量、戒除不良习惯、提高效率等等。