【Caroline Girvan】耐力系列：第5天500次全身塑形力量挑战（需哑铃）2021.8.27

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耐力系列：第5天全身
500次重复，10次锻炼，腿部、肩部、背部、胸部、手臂和腹肌！
让我们全力以赴，锻炼肌肉，变得更强壮，并为此感到不可思议！

复合动作和全身锻炼都以可持续的速度进行！只需跟随并在需要时暂停即可！

器械：哑铃（15kg和9kg）

热身：无
拉伸：时间较短！请自行增加拉伸时间

*每个人的感受不一样，多感受第二天身体的反馈！
注意休息！