15分钟 清晨自律拉伸 开启美好一天 零基础适合所有人群 快速消肿 矫正体态 提升能量
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今天给大家带来一套开启美好清晨的瑜伽拉伸。有的时候晚上没睡好或者床垫不合适、起床以后很容易感觉身体僵硬。这套瑜伽主要就是打开我们的胸椎，灵活腰椎，让身体变得柔软，体态变得舒展，头脑变得清醒起来。练完之后会有神清气爽的感觉，提升我们的精神状态，做起事来也会精神百倍！
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