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FMS | 如果膝关节有伤,如何进行「下劈」训练?
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视频转自FMS官网,已获授权。
下劈是一个很好的核心稳定性训练,它需要在一个稳定的支撑面上,完成抗阻的对角线模式动作,我们通常会从单膝跪位开始这个训练。
但是,如果你的客户因为膝盖损伤而无法跪在地上,那我们应该这么改变一下这个训练呢?
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