疯狂暴汗X高阶有氧！50分钟高难高虐腹肌燃脂流瑜伽｜提升核心力量+全身平衡+柔韧性+肌肉耐力｜无器械全身增肌力训·加快代谢持续减脂｜和Audrey一起运动

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Hi 友友们！又到我们最爱的瑜伽时间啦，今天的流瑜伽课程是我近期的最爱，连续几周每周都做三次以上！本次训练着重于力量、平衡和全身深度拉伸，有着非常好的增肌燃脂效果，是极其完美的有氧无氧结合课程。太暴汗了我跟你们说，远远超过我的想象。。我教课的时候汗水持续滴在瑜伽垫上，相信你一起练习的时候也会是这样！核心力量是今天练习的重中之重，腹肌马甲线侧腹统统都是我们的targets, 当然手臂臀腿也不会被放过的。算了不继续安利了，不然我怕自己停不下来，哈哈😄你试试就知道啦～我们快开始吧❤️