欧阳春晓根本性瘦小腿我服❗️瘦小腿超有效

欧阳春晓10分钟根本性瘦小腿跟练，练过的姐妹都说好，我也来试试
针对肌肉腿，脂包肌，小腿粗壮，扁平足很有效果
原理是恢复和强化足部与足背屈功能，改善足弓塌陷，让脚底有力，加强小腿深层肌肉
✅动作一：提拉小腿肚 10下
脚尖点地，双腿并拢，屁股坐脚后跟上，双手扶墙，反复抬膝
✅动作二：下犬式踩踏拉伸 30下
手臂伸直，手掌撑地，身体弯曲，双脚交替向后踩踏
✅动作三：下犬式滚脚尖 10下
手臂伸直，手掌撑地，身体下弯，双脚向前弯曲，脚背撑地
✅动作四：踮脚蹲 30s
前脚掌踮地，屁股坐脚后跟上，双手抱头，后背挺直
🔥做完之后再配合按摩效果更好