减重跑，心率必须在110-130吗？
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健康跑、减脂跑比较适宜的心率区间在110-130（上下浮动10），但是初期，只要体感很轻松，速度足够慢，心率高一些也没关系，随着跑步能力的提升，控制心率的能力会逐步提升。初期不必过于纠结心率。#跟着石春健学跑步#春见小低高#超慢跑#减重#春见跑步俱乐部
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