🏃什么是送髋？提升步幅的秘诀来啦！

跑步送髋到底怎么送，真的可以通过送髋技术去增加步幅吗？是不是慢跑就不需要送髋了？
今天乔智跟大家就来聊一下送髋，内容比较多，分成了两篇视频跟大家讲
第一篇（本篇）：基础送髋和进阶送髋
第二篇（待更新）：送髋的3个关键点以及相关的练习动作
 对于新手而言，基础送髋是关键，无论跑的快慢，都需要基础送髋的练习，可以更好的让髋部发力，提高跑步的经济性。而对于进阶选手或者职业选手而言，第二种“高阶送髋”就更重要了，速度越快就越明显！