Bilibili 视频下载器

下载无水印或徽标的 Bilibili 视频的最简单方法

🏃什么是送髋?提升步幅的秘诀来啦!

提示! 右键单击并选择“Save link as...”进行下载。

VIDEOS
MP4 N/A 480P 下载
MP4 N/A 480P 下载
MP4 N/A 480P 下载
MP4 N/A 360P 下载
MP4 N/A 360P 下载
MP4 N/A 360P 下载
AUDIO
MP4 N/A mp4a.40.2 下载
MP4 N/A mp4a.40.5 下载
MP4 N/A mp4a.40.2 下载
THUMBNAILS
🏃什么是送髋?提升步幅的秘诀来啦! JPEG Origin Image 下载
跑步送髋到底怎么送,真的可以通过送髋技术去增加步幅吗?是不是慢跑就不需要送髋了?
今天乔智跟大家就来聊一下送髋,内容比较多,分成了两篇视频跟大家讲
第一篇(本篇):基础送髋和进阶送髋
第二篇(待更新):送髋的3个关键点以及相关的练习动作
 对于新手而言,基础送髋是关键,无论跑的快慢,都需要基础送髋的练习,可以更好的让髋部发力,提高跑步的经济性。而对于进阶选手或者职业选手而言,第二种“高阶送髋”就更重要了,速度越快就越明显!