【Caroline Girvan】EPIC最终章：第16天肩部塑形（需哑铃）
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器械：哑铃（卡姐使用8kg和4kg）
热身：无
正式训练：每组动作60s休息30s
拉伸：时间较短！请自行增加拉伸时间
*每个人的感受不一样，多感受第二天身体的反馈！
热身：无
正式训练：每组动作60s休息30s
拉伸：时间较短！请自行增加拉伸时间
*每个人的感受不一样，多感受第二天身体的反馈！
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