【Jo的踏步燃脂训练】30min｜TABATA 燃烧腹部脂肪
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下腹部燃脂！全程站立、低冲击、无器械、新手友好，可在家里小空间内完成！
经常跟练我的训练视频的人应该比较习惯40s动作 - 20s休息的运动节奏了，但今天我们要改成30s动作 - 10s休息的节奏（突破极限！）休息时间变短了，我们才能在训练期间和训练结束后燃烧更多脂肪！
如果觉得动作太快或者太难，保持踏步就可以！今天的目标是要把心率提高，从而实现燃脂效率的最大化！
运动手表模式设置：室内步行
卡路里：235
强度：8/10
经常跟练我的训练视频的人应该比较习惯40s动作 - 20s休息的运动节奏了，但今天我们要改成30s动作 - 10s休息的节奏（突破极限！）休息时间变短了，我们才能在训练期间和训练结束后燃烧更多脂肪！
如果觉得动作太快或者太难，保持踏步就可以！今天的目标是要把心率提高，从而实现燃脂效率的最大化！
运动手表模式设置：室内步行
卡路里：235
强度：8/10
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