【4K】健身初学者的‘下半身基本动作’一定要每周做一次🔥[运动顺序/组数/重复次数] | 来源：FITVELY | 机翻中文
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https://youtu.be/Tr9lfMZlFDA
헬스 초보자용 ‘기초 하체루틴’ 주1회 꼭 이렇게 하세요🔥 [운동순서/셋트/반복수]
来源：핏블리 FITVELY
在这段视频中，我和 Mishandi 一起做了下半身动作。 这是初学者的常规动作，即使是那些平时不怎么锻炼的人也可以做。 我们建议按照视频中显示的顺序进行例程！
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헬스 초보자용 ‘기초 하체루틴’ 주1회 꼭 이렇게 하세요🔥 [운동순서/셋트/반복수]
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