健身房新手指南 | 健身器械使用方法 1

记得20岁那年，留学日本，第一次踏入健身房，面对一大堆器械，根本不知道怎么使用，年纪轻，脸皮也薄，不敢问人，最后只能使用跑步机，或者上上团课，冲个澡，就草草了事，回家了。
然后就觉得很无聊，买了一年的卡，先是一周去三次，后来一周一次，再后来一个月一次，最后半年，就再也没去过。
希望有和我年轻的时候一样困惑的你，能够在看完大刘这几期视频后，能够了解到器械的掌握方法后，自信满满的走去健身房。