引体6大禁忌，你犯了几个？

【引体6大常见错误，你犯了几个？】
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①只练高位下压，不练引体
（如果你健身这么久连一个标准的引体向上都做不了，那就真的..）
②最高点下巴没过杠，手臂最低点没伸直
（锻炼效果打折，自欺欺人）
③借力引体
（平时训练还是要严格要求自己，测试除外）
④过分强调手臂发力，发力顺序错误
（沉肩，夹肘）
⑤手握距太宽
（伤肩，幅度减小）
⑥核心收紧
（做太快，没有收紧核心）
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我是你们爱说广东话的俊杰
我们下一期再见！