引体6大禁忌，你犯了几个？

MẸO! Click chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

VIDEOS
MP4	N/A	480P	Tải xuống
MP4	N/A	480P	Tải xuống
MP4	N/A	360P	Tải xuống
MP4	N/A	360P	Tải xuống
AUDIO
MP4	N/A	mp4a.40.2	Tải xuống
MP4	N/A	mp4a.40.2	Tải xuống
MP4	N/A	mp4a.40.2	Tải xuống
THUMBNAILS
	JPEG	Origin Image	Tải xuống

【引体6大常见错误，你犯了几个？】
---------------------
①只练高位下压，不练引体
（如果你健身这么久连一个标准的引体向上都做不了，那就真的..）
②最高点下巴没过杠，手臂最低点没伸直
（锻炼效果打折，自欺欺人）
③借力引体
（平时训练还是要严格要求自己，测试除外）
④过分强调手臂发力，发力顺序错误
（沉肩，夹肘）
⑤手握距太宽
（伤肩，幅度减小）
⑥核心收紧
（做太快，没有收紧核心）
---------------------
我是你们爱说广东话的俊杰
我们下一期再见！