【Olivia Lawson】60min站立有氧训练-小哑铃健步走+站立瘦腰 | 居家锻炼、轻松燃脂

前半部分是锻炼上肢为主的小哑铃健步走，既能燃烧卡路里，助你达成每日步数目标，又能强化手臂力量。视频中Olivia使用的是一对1kg的哑铃，但如果你没有哑铃，一对装满水的矿泉水瓶也同样适用。
后半部分是一个无跳跃、对膝盖友好的腰腹减脂锻炼，对关节温和，包含多种不同速度的核心激活练习，确保你能大量消耗卡路里，同时全面提升核心力量。