FMS 小练习 | 旋转稳定性

在 FMS 筛查中，我们要检查躯干的旋转稳定性，它可以告诉我们，在不稳定的情况下身体是否可以产生足够的稳定。当旋转稳定性筛查有功能障碍时，我们可以采用姿势退阶的思路去进行纠正性训练。

也就是说，从一个脊柱悬空的四点支撑位，退回到更简单的支撑位。这样，也可能很有效地重塑我们的旋转稳定性。

试试这个练习来改善你的呼吸，以此来对抗压力和焦虑，并以此来辅助不良动作的改善。