近一年 身材变化 好像没什么训练痕迹 要不 放弃吧？

云健身很多年 今年开始认真健身（瞎练）做好饮食（没做好） 合理休息（休息的过于充分） 从58kg增到62kg（10.19 早空腹测量） 还有11、12两个月 一步步来 踏实一点 希望能增到65kg。 欢迎各位和我一起打卡 ，共勉！