【儿童营养餐&第2期】配餐有妙招，儿童餐盘了解一下！

【食材】
主食：黑米馒头60g
主菜：豆干30g、鸡蛋1个40g
副菜：西葫芦60g、小南瓜1个
水果零食：猕猴桃1个、蔓越莓干10g
饮品：牛奶120g

1、南瓜洗净切开上半部分，掏出南瓜籽；
2、鸡蛋打散，蛋液过滤倒入南瓜容器中；
3、把南瓜和馒头一起上锅蒸熟；
4、西葫芦和豆干切小块，下锅炒熟；
5、把主食主副菜搭配上水果摆盘即可。