史上最美八段锦，不看后悔一辈子！已镜像，每日对照练习！【完美珍藏版】

筋长一寸，寿长十年。练习八段锦可以保养我们的身体，坚持锻炼可以治未病。正确练习八段锦可以改善体态，缓解肩酸背疼，关节疼痛，有利于纠正体态，达到瘦身塑形的效果。配合呼吸练习，可以疏通全身的经络，增强脏腑功能，促进血液循环，改善气色，长期坚持练习，可以调养身心，调节睡眠，还可以降低焦虑和抑郁程度，达到强身健体的目的。