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比目鱼肌:人体的第二颗心脏,是下肢三关节伸展当中,伸踝比较重要的一块肌肉!一蹬地就泄力:锻炼胫骨前肌,让你的髋膝力量传导得更加充分!
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你知道小腿后侧主要由两块肌肉组成吗❓屈腿可增强比目鱼肌的力量,比目鱼肌有着全身最为强壮的拉力,当你在运动时,腓肠肌承受约3倍体重的力,而比目鱼肌达到8倍
小腿提踵的细节纠正——99.9%的人都会忽略!
缓解小腿酸胀疼痛,比目鱼肌很重要,每天5分钟,可有效改善
激发潜能的比目鱼肌训练
比目鱼肌筋膜放松
基础解剖——比目鱼肌
要想跳的高,小腿必练!胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌强化!#小腿训练
跑步中比目鱼肌重要性及训练
「膝神」“比目鱼肌”一个被忽略了,却又很容易练的肌肉!
这块肌肉一定要偷偷练,不要被人发现
小腿粗练这个,巨瘦小腿
人体的第二心脏,常被跑者忽视的肌肉,比目鱼肌的功能解剖,触发点影响,肌肉自我评估及肌筋膜自我放松技术
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