手把手教你制定马拉松训练计划_内含全马400到330课表实战

大家好，今天给大家分享我制定马拉松训练的方法，视频当中是以一位基础为4小时，想要冲击全马3个半小时的同学为例子，但我已经较为系统的讲解了如何制定马拉松跑步计划，所以想要制定4个半小时到4小时或者3个半到3小时课表的朋友也都可以参考今天的视频自己制定课表。
想要这份课表的同学可以后台私信我邮箱我发给你，由于时间和精力关系，有很多内容没有涵盖，希望各位见谅，喜欢这个视频的朋友，或者希望了解更多跑步相关知识的朋友，不要忘了关注我的频道山雨小月，点赞，评论，转发，这样平台就能把我视频推荐给更多朋友。