脖子咔嚓响是颈椎不稳？2步加强颈深肌群力量
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颈椎活动是以颈椎稳定为前提的，但是颈椎长期保持固定的姿势不变，造成颈部肌肉长时间收缩却很容易造成颈部肌肉的劳损。因此，我们在锻炼颈部深层肌肉的同时还应该纠正不良姿势，避免长时间低头，每隔一段时间应该起来活动一下颈部。颈部深层肌肉力量训练和颈部肌肉放松一个都不能少~你的颈椎有“咔嚓”响吗？有的话一定要重视颈椎的维稳工作呀~起来活动一下，远离颈椎烦恼吧~
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